Buenos días,
El próximo lunes 18 de noviembre a las 10.30 tendrá lugar en nuestra sede un taller práctico gratuito:
🧘🏻♀Técnicas de relajación y respiración
Objetivo: aprender a controlar los niveles de activación
-Relajación progresiva: reducir los niveles de activación mediante la disminución de la contracción muscular (nos centraremos en la versión de 16 grupos musculares)
-Entrenamiento autógeno: se pretende llegar a la relajación mediante representaciones mentales de sensaciones de peso y calor.
-Meditación: el objetivo es llegar a la relajación de forma consciente poniendo la atención fuera del ambiente externo y los propios pensamientos.
-Respiración: el objetivo es aprender a reducir la activación que se produce en momentos de estrés
Leyre es estudiante de psicología muy vinculada con nuestra asociación.
Número de plazas: 5
Duración: 2 horas
Aquellos que estéis interesados poneros en contacto con la asociación para inscribiros.
Un saludo.
