Las neuronas son las principales células que se encuentran en el cerebro y las que permiten la actividad cerebral.
Las neuronas se dañan o matan con ciertos hábitos poco saludables. Por eso es importante cuidar nuestras neuronas sin importar la edad que se tenga.
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Consejos para prevenir la muerte de las neuronas son:
-Es importante controlar el estrés ya que cuando es muy alto se mueren las neuronas. Por lo que se debe realizar actividades de ocio, usar técnicas de relajación y otras formas de bajar el nivelde estrés.
-Se debe desayunar todos los días ya que si no se dañan las neuronas, debido a que si no se recibe alimento luego de las 7 o 8 horas les falta energía o combustible al cerebro para funcionar correctamente.
-Hay que dormir bien durante la noche porque cuando falta sueño se incrementa la cantidad de dióxido de carbono que de oxigeno y se favorece la pérdida o destrucción de neuronas.
-Una dieta sana ayuda a evitar daños en las neuronas ya que cuando se consume demasiadas grasas y azúcar se inflama el cerebro y se favorece el daño en las células cerebrales.
-Se debe evitar fumar ya que el tabaco reduce el tamaño del cerebro y destruye las células cerebrales generando diversos problemas de salud como pérdida de memoria, Alzheimer entre otras.
-El ejercicio físico regular ayuda a mantener en buen estado el cerebro y de esta manera mantener nuestras capacidades cognitivas en perfecto funcionamiento.
Se puede evitar la muerte de neuronas con un estilo de vida saludable.
Fuente: http://www.blogdefarmacia.com
